求“来来，我是一个菠菜，菜菜菜菜菜菜”简谱？

一、求“来来，我是一个菠菜，菜菜菜菜菜菜”简谱？

歌曲出自《河东狮吼之菠菜之歌》，词曲作者不详，由古天乐演唱，收录于专辑《河东狮吼》中。 歌词： 来来我是一个菠菜 菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜菜 来来我是一片芒果 果果果果果果果果果果果果果果果 来来我是一个竹笋 笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋笋 来来我是一快菠萝 萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝萝 来来我是一粒草莓 莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓莓 来来我是一只香蕉 蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉蕉 来来我是一个葡萄 萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄萄 来来我是一个蜜糖 糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖糖

二、阳谷十大硬菜菜谱？

第一是阳谷布袋鸡，第二个是五更炉熏鸡，第三个是空心玻璃丸子，第四个是寿张肉玄子，第五个是阳谷蒸碗，第六个是张秋炖鱼，第七个是锅烧鸡，第八个是糖酥鲤鱼，第九个是老王寨驴肉，第十个是南煎丸子。不同的硬菜有不同的特色，不同的口味，可以随意选择适合自己的口味的美食。

三、山西十大硬菜菜谱？

一：过油肉

二：葱爆柏籽羊肉

三：太谷熏鸽

四：平遥牛肉

五：定襄蒸肉

六：巴公烧大葱

七：阳城烧肝

八：党参炖土鸡

九：酱梅肉

十：香酥鸡

四、胶东十大硬菜菜谱？

十大硬菜：有九转大肠，爆炒腰花，滑炒里脊丝，糖醋鲤鱼，四喜丸子，葱烧海参，木须肉，爆三样，京酱肉丝，三不沾

饺子有，鲅鱼水饺，蒲菜水饺，海胆水饺，海参水饺，西红柿鸡蛋水饺，猪肉大葱水饺，羊肉胡萝卜水饺，牛肉大葱水饺，黄花鱼水饺，墨鱼水饺，荠菜鲜肉水饺

五、阳泉十大硬菜菜谱？

1过油肉是山西省最著名的传统菜肴，号称“三晋一味”

2山西糖醋鱼，即糖醋鲤鱼，是山西名菜一绝，属于晋菜，也是山西传统名菜，是用正宗山西老陈醋、黄河大鲤鱼烹制的美味佳肴。

3山西什锦火锅是山西一道色香味俱全的名肴，属于冬令时菜，属于晋菜

4黄芪羊肉汤，是山西省著名的传统菜式，属于晋菜，也是山西一道传统式的药膳汤品。

5西红柿烩鱼鱼

6酱梅肉荷叶饼

7定襄蒸肉是山西定襄塞北的一种特色名吃，也是山西著名的传统名菜，属于晋菜之晋北菜，是晋式第一蒸。

8鹌鹑茄子

9晋城十大碗

10沙棘开口笑是山西一道特色名菜，是一种使用沙棘制作的甜品菜，属于晋菜。

六、临清十大硬菜菜谱？

托板豆腐

临清水豆腐，因卖主用秤称好后总是切好放在一块特制的长方形木板上，故称“托板豆腐”。在临清市内整天都能看到手推车上，放着一大块用白布包着的颤悠悠、水汪汪、热乎乎的水豆腐。尤其傍晚，街头巷尾随处可见手捧着托板，吃得满口香甜、津津有味的食客。

武德魁肉饼

临清有句歇后语：武德奎肉饼--好吃不贵。以优质、价廉、实惠而誉满全城。

徐家煎包

临清还有一句俏皮话：徐小米的煎包--油水大。临清徐家包创制于清嘉庆年间，至今已有180多年的历史。本地人招待外客，吃一顿徐家包子是必不可少的。

烧饼夹肉

烧饼夹肉是临清清真名吃，其烧饼厚且个大，烤好后夹上酱好的烂牛肉或羊肉，再回烤炉烤出油，咬一口，满嘴流油，真是解馋。

临清豆腐脑

临清买豆腐脑小贩的车里都有两个大缸，一个装得是豆腐脑，一个装得是卤。在碗里撇上豆腐脑之后，再浇上两勺精心熬制的卤汁。然后放一勺腌制好的韭花，放一勺麻汁，喜欢辣的可以放一点辣椒或蒜。早上，要上一碗豆腐脑，两个馒头，吃完喝完，暖融融的感觉传遍全身，简直比当神仙还美。

清真八大碗

清真八大碗包括烧肉、炖肉、圈巧阁、松花、清汆丸子、黄焖鸡、黄焖肉、杂拌等八样，这道独具临清特色的清真菜肴，是临清回汉饮食文化融合的结晶。

临清蒸碗

临清蒸碗有粉蒸肉、花椒肉、辣子肉、鸡蛋羹等，味道都是一绝，包准你吃了一回光想第二回。

济美酱菜

济美酱园是临清传统名吃。与北京的“六必居”、保定的“槐茂”、济宁的“玉堂”齐名，一起称为江北四大酱园。谁家吃饭能离开济美酱菜？

七、辽宁十大咸菜菜谱？

1.蒜茄子

做蒜茄子的茄子是相当有讲究的，要用紫色的细长条茄子，烀熟之后分成几瓣，将蒜泥放在上面，再放上香菜。

2.咸黄瓜

冬天绿菜不长，以前人们喜欢在秋天时将收获的黄瓜用盐水腌起来，放到冬天来享用，风味独特。

3.萝卜干

作为夏天给人顺气的大白萝卜，冬天也自然少不了它的存在。将萝卜切成条撒盐晒干，想吃的时候用热水泡完凉拌或者炒着吃，味道香还4.酱土豆

5，海带丝

6，地瓜梗咸菜

7，辣白菜

8，咸蒜

9，芥菜疙瘩

10.雪里红咸菜

八、安康十大硬菜菜谱？

安康的家常菜，属于安康典型的硬菜有豆腐乳蒸腊肉，粉蒸五花肉，酸辣猪肝，红烧腰花，土豆红烧肉，本地辣子鸡，素菜有酸辣土豆片，红烧豆腐，红小豆酸菜汤等都是安康的家常菜。

九、十大失传素菜菜谱？

江南百花鸡——江南百花鸡原为广州文园酒家的招牌菜。是将虾胶摊瓤在鸡皮内侧蒸熟而成。装盘时以江南名花夜来香或白菊花伴边，故称为“百花鸡”。因虾胶适应性强，可用于蒸、煎、炸、炕诸法，能制成各式各样的名菜美点，成为一种用途广泛的基本馅料，故人们又称虾胶为“百花馅”。

2、银丝卷——特色传统小吃，亦是京津地区著名小吃。银丝卷以制作精细、面内包以银丝缕缕而闻名。除蒸食以外还可入炉烤至金黄色，也有一番风味。经常作为宴会点心。银丝卷色泽洁白，入口柔和香甜，软绵油润，余味无穷。炸银丝卷则是蒸好再炸。

素食菜谱来啦|神奇的苦味蔬菜,入夏通血管第一选择

苦 瓜

瓜类之首保护血管的第一选择

每100克嫩瓜的可食部分含粗蛋白0.7～3.0克，脂肪0.2克，糖1.8～3.0克，粗纤维1.7～2.5克，钙18～20毫克，磷20～80毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.08毫克，维生素B 0.7毫克， 苦瓜的维生素C含量高达56～160毫克，为瓜类蔬菜之首 。

苦瓜+绿茶

天热第一饮

苦瓜泡水喝的禁忌：

1. 脾胃虚寒的人群不适合服用苦瓜

2. 孕妇不适合大量食用苦瓜

3. 低血压以及低血糖的人群不适合服用苦瓜

4. 学龄前小朋友不适合服用苦瓜

苦瓜加一宝

味道好，血管更好

苦瓜+豆腐

苦瓜+粟米

苦瓜+茄子

苦瓜+辣椒

1. 将苦瓜洗净，去掉瓜瓤和瓜子，切薄片。干辣椒切丝，生姜切末

2. 锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入香油和少许盐拌匀

3. 大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可

1. 苦瓜去瓤和籽

2. 香干和苦瓜都切一厘米方丁

3. 热锅下菜籽油，油热下苦瓜和干丁

4. 翻炒至熟，加少许盐和蔬果粉调味即可

1. 苦瓜洗净，去瓤，切片；

2. 甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；

3. 姜洗净后，切碎备用；

4. 锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入姜碎，小火煸香；

5. 放入苦瓜片，大火翻炒；

6. 调入适量生抽；

7. 苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；

8. 食材都熟了之后，调入适量盐；

9. 调入适量果蔬粉，翻炒均匀即可。

1. 莲藕刨去皮切条，苦瓜去籽切条，红椒、南瓜切条；

2. 苦瓜、南瓜分别入沸水中焯烫捞出沥干；

3. 藕条入沸水中焯熟捞出沥干；

4. 热油锅，倒入藕条、南瓜、苦瓜翻炒；

5. 加入红椒炒几下，加盐、果蔬粉调味，再勾薄芡炒匀即可出锅。

1. 洗净待用，小红辣椒可以去除苦味。怕辣的可以整个放入。

2. 主辅料改刀待用，鲜蘑上锅蒸5分钟，可以去水汽而不变色。

3. 取炒锅放入30克花生油，放入姜炒出香味，放苦瓜，鲜蘑。大火煸炒2分钟，放入盐出锅装盘。

1. 新鲜苦瓜去瓤，切均匀的半圆圈

2. 开水锅中入少量盐，滴几滴油。入苦瓜焯水一分钟左右

3. 捞出来过凉控水盛入盘中

4. 周围油炸花生米点缀

5. 取小碗一个，入生抽，醋，香油搅拌均匀

6. 浇在苦瓜上面即可

1. 干香菇提前用水泡发，切丁

2. 胡萝卜、土豆、香菇、苦瓜洗净，切丁

3. 苦瓜去瓤切成丁

4. 苦瓜丁入淡油盐水锅焯水后捞出沥干水

5. 起油锅，胡萝卜、土豆、香菇入锅加盐炒

6. 米饭入锅炒

7. 苦瓜入锅炒均匀，关火，即可盛出享

十、永州十大硬菜菜谱？

永州十大名菜：

1.东安鸡

2.道州灰鹅

3.宁远血鸭

4.道州麻圆泡

5.水晶巷酱板鸭

6.高岩湖三文鱼

7.永州酿豆腐

8.荷叶米粉肉

9.江华十八酿

10.瑶家腊肉