熬夜的五大危害？

一、熬夜的五大危害？

熬夜会让身体越来越坏。如果睡眠不规律的话，休息不好皮肤也会特别的糟糕，容易出油，容易长痘，看起来很差，很难调理。熬夜非常容易掉头发，尤其是女人。熬夜会让眼袋特别大，看起来很没有精神。建议女人不要熬夜，如果熬夜时间长了，休息不规律会非常容易变老。

二、女性熬夜的十大坏处？

头发大把的脱落，脸色苍白，精神萎靡。大家都知道长期熬夜对自己的身体健康非常不利。由于工厂的工作需要工人长期熬夜，所以有很多年轻人都不愿意进入工厂工作。

三、熬夜十大必备饮品？

1、东鹏特饮维生素功能饮料

2、乐虎 功能饮料维生素功能饮料

3、中沃 体质能量金钻牛磺酸维生素运动功能饮料

4、日加满 功能饮料小绿瓶氨基酸牛磺酸运动熬夜提神加班

5、力保健 功能饮料维生素牛磺酸扛疲乏提神缓疲劳

6、快步维生素功能网红饮料学生运动健身能量饮品

7、东鹏特饮健身运动型功能性饮料

8、中沃体质能量牛磺酸维生素运动功能饮料

9、力保健人参蜂王浆功能健康饮料

10、东鹏特饮维生素功能饮料

四、熬夜必备十大精华？

熬夜必备:雪花秀润燥精华

这款精华的质地是微凝露状，颜色是琥珀色，淡淡的中药味非常好闻，里面含有多种植物提取物，具有很好的抗氧化和抗初老功效，还有一定的修复作用，是肌底液排行榜前8强之一。

雅诗兰黛ANR即时修复精华

雅诗兰黛的这款精华也就是我们平时所说的雅诗兰黛小棕瓶，作为雅诗兰黛的明星产品，它具有超强的修护能力，能够缓解各种肌肤问题，强效补水，还有很好的抗老效果。

资生堂红妍肌活精华露

资生堂的这款精华可以说是非常火了，它的质地是比较稠的水状，但很好吸收，能够缓解泛红、长痘、暗沉等各种肌肤问题，还能够缓解肌肤老化，细致毛孔。

五、熬夜对验尿影响大吗？

如果是熬夜的话，对尿液的影响不是很大。但是如果熬夜抽血检查的话，有可能会影响到肝功能。如果做尿常规检查有异常的情况，一定要及时进行治疗。比如如果有尿路感染，不及时治疗，有可能会发生上行感染造成肾脏疾病。平时要注意多喝水，而且要注意作息规律。

六、熬夜一天的危害大吗？

敖夜一天危害非常大，经常熬夜不利于身体健康的，人是按照日出而作日落而息的生物规律在生活的。如果长时间颠倒过来，晚上不睡觉，身体的五脏六腑会受到相应的损伤。长期晚上不睡就会经常出错，这是由于没有精神，注意力不集中的表现。

七、经常熬夜对身体的危害大吗？

许多熬夜的人，突然就废了。熬夜的危害！看完这些人的经历你就知道了！

乔布斯

一个振聋发聩的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己，56岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌，却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作，一次又一次压缩自己的睡眠时间。

他在遗言中写道：“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”

罗京

大名鼎鼎的新闻联播的播音员，这个熟悉的面孔一夜之间在荧屏上消失了，48岁死于淋巴癌。常常为一篇稿子熬夜至天明，熬夜是他的常态。

梁薇

浙江卫视当红新闻主播，在出差期间心脏病突发导致猝死，年仅28岁。有自称她同事的网友在贴吧里透露，“工作强度大确实使梁薇赶得上铁人三项选手了，在“十运会”期间，她曾连续播过十五六个早班，每天都是早上4点多出门。为了方便化妆，常常早晚班连轴……”

于娟

复旦年轻女教师，因为长期熬夜，患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。书中写道，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”

你以为自己，只是一夜未眠，却永远不会想到，倒下就再也起不来了。

哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚，不好好爱惜身体的你。

1李开复：因为压力大熬夜，让我得淋巴癌

两年前我得了癌症，生病之后我反思，觉得一定要让自己睡好。

我年轻的时候很不注重睡眠，有时候一个晚上喝十杯咖啡不睡觉。后来觉得十杯咖啡不太好，老是上厕所，所以我找到了一个咖啡因药丸，每晚吃一颗就可以不用睡觉，最多我连续两晚不睡。

后来进入职场也是继续拼命，每晚两三点睡觉是常态，平均每天睡5小时，而且同事之间总会有一些竞争看谁工作得更晚更努力。到了做企业高管的时候，更是要跟我的朋友比拼谁需要更少的睡眠。

然后发生了什么大家都知道，我得了癌症。

2汪涵：因为工作忙熬夜，让我得了肝病

著名主持人汪涵也说过，曾经因为节目过多，熬夜疲惫，录节目流鼻血，还有严重的肝病。

3周西：因为熬夜，让我得了卵巢肿瘤

《超级演说家》里边那个穿红裙的投资人周西，在卵巢肿瘤确诊前，发表了讲演《滚蛋吧，肿瘤君》。

她悔恨“这一全年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点乃至到三点”，好在她的肿瘤是良性的，谢天谢地。

熬夜的危害很大，真的不是说说而已！

1、毁容变丑

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠，细纹和皱纹的数量就上涨了45%，长出斑点的数量上涨了13%。

2、引起脱发

熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成脱发。熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。

3、出现耳聋

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

4、伤害眼睛

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

5、神经衰弱

熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。

6、出现高血压

长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

7、出现糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

8、免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

如果熬夜确实不可避免，那么一定要采取以下补救措施！

　　熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力，提不起精神，如果没办法避免熬夜，那么就在第二天多做些补救措施，来将伤害降到最低吧。

提神补水喝红茶

　　咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清醒。

护眼吃个水果餐。

　　晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。

补救别忘要午睡。

　　有句谚语叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天，40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来；打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会对缓解熬夜头痛有所帮助。

所以，记住：不能晚于11点睡！也请你告诉所有人，少熬夜，少生病，就是一个人最好的资本。

八、女生熬夜的十大好处？

1：熬夜会让你更兴奋，得到更多的快乐。

2：熬夜可以做更多的工作，走向人生巅峰。

3：熬夜可以让白天获得更充足的睡眠。

4：熬夜可以不用想明天去干嘛的烦恼。

5：熬夜可以不用担心晚上会做噩梦。

6：熬夜日渐消瘦，不用担心你会长胖。

7：熬夜以后不用去理发店了，可以省一大笔开支。

8：熬夜可以避免尿床的风险。

9：熬夜会更早的结束活在世间的痛苦。

九、熬夜玩手机的十大危害？

危害很大。

、严重影响睡眠 有一些人晚上玩手机，刷朋友圈、看小说、刷抖音、网上购物、聊天等等，在结束后，大脑仍然处于刚刚玩手机的兴奋状态，导致大脑久久得不到休息，严重影响睡眠质量。

2、休息时间不够 很多人晚上玩手机，一玩就是玩到凌晨两三点钟，早上六七点钟又要起床工作、学习，导致睡眠时间不够，不达标，因为正常人的睡觉时间是六到七个小时。

3、视力减退 很多人喜欢晚上把灯关了，然后就盯着手机屏幕，素不知手机屏幕的亮度已经严重的刺激人的眼睛，时间一长，眼睛就疲劳，直接导致视力下降，最终得近视眼。

4、熬夜导致皮肤暗淡无光 经常晚上熬夜玩手机，直接会导致人体身的生理器官增压，这样就会影起人的皮肤缺水，从而导致皮肤毛孔堵塞，长痘痘、皮肤无光泽。

5、晚上玩手机可导致头脑反应慢 因为晚上玩手机玩累了，第二天精神状态不佳，在工作上或学习上，头脑的灵活度都有所下降，甚至出现反应迟纯的现象。

6、经常玩手机有可能诱发心脏疾病 很多人晚手机都落小了不少小毛病，尤其是一些中年人，很容易因玩手机诱发心脏各种疾病，所以小编在此提醒大家，为了自身的健康，晚上请尽量少玩手机。

十、年纪大了经不起熬夜幽默说说？

经不起熬夜。因为随着年龄的增长，人体的生理和心理机能会逐渐减弱，长时间的熬夜会导致身体疲惫、注意力不集中、情绪波动等不良影响，进而影响工作和生活的质量。此外，熬夜还会对皮肤产生负面影响，使皮肤容易出现暗沉、干燥、色斑等问题。因此，年纪大了应该养成早睡早起的习惯，保持良好的生活作息，才能更好地保持健康和精神状态。