体能训练的流程？

一、体能训练的流程？

1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天。3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。

二、体能训练的感想？

体能训练有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。而体育好也可以去参加体育比赛，这些比赛中的精神更是值得我们学习的。因此，我热爱体育锻炼。

三、体能训练的意义？

促进身体健康，有利于防止疾病的发生，还可以充分发展运动素质，也可以保证有机体适应大负荷训练的重要性。体能训练主要是训练身体的灵敏性、柔韧性、协调性、耐力、速度、力量等运动素质，通过该项训练使人掌握最基本的运动能力，也是运动员竞技当中最重要的一项因素。

四、体能训练的目的？

答：体能训练的根本目的是确保军人保持最佳的身体状态和战斗技能，以随时遂行作战任务。但随着世界新军事革命蓬勃发展，战争基本形态加速向信息化演变，放眼世界主要国家军队，军事体育训练越来越得到高度重视。

一、军事训练就是锻造军人素质的“大熔炉”。

1、军事训练作为院校教育与部队训练的“总和”，可以整合院校教育与部队训练资源，使官兵既能得到军事理论的培养和熏陶，又能得到近似实战的实践锻炼，实现知识与能力的统一。

2、军事训练通过对未来作战的预实践，可以实现练思想、练作风、练体能、练技术和练战术的有机结合，将军人的体能、技能和智能等不同类型的素质融为一体，全面检验和提高军人素质。

3、军事训练可以把军人素质转化为战场上的实际能力，通过军事训练，可以把军人的政治品质转化为战场上无畏的献身精神、极高的作战热情和顽强的战斗意志；可以把军人的身体素质转化为恶劣战场环境中的适应能力；可以把军人的军事理论素养转化为作战中正确的决策、灵活的控制和高超的指挥艺术。

二、牵引装备发展的重要保证 ：

武器装备作为构成战斗力的物质基础，离不开先进的科学技术和强大的国防实力作后盾，但要使武器装备持续发展，同样也离不开正规、严格的军事训练。通过在军事训练中的实际运用，可以检验武器装备的技、战术性能，发现其不足，找准其改进方向，为新型武器装备立项、研制、生产提供科学依据；可以不断摸索新型武器装备的新战法、新训法和新管法，使新型武器装备真正成为战斗力生成的新的增长点。

三、战斗力与时俱进的重要支撑：

保持战斗力的与时俱进，以适应战争发展的要求，必须不间断地强化具有生成战斗力功能的军事训练。只有通过军事训练，才能紧跟世界新军事变革的发展趋势，了解未来战争的特点和规律，把握战争发展的脉搏；才能了解现代科学技术在军事领域中的最新应用，掌握高技术武器装备的战术、技术性能；才能针对作战对手的作战理论和武器装备，找出克敌制胜的策略，才能真正提高军队适应未来作战的能力。

五、体能训练的好坏？

体能训练的好处很多。首先能使脂肪组织减少，其次体能训练可以强健骨骼和关节，防止骨质疏松和增生。

第三，可以增强心肌收缩功能，降低血压。

第四，可以缓解心理压力，促进心理健康。

第五可以强壮肌肉促进新陈代谢。当然，要掌握适度原则。超负荷的体能训练可能造成肌肉拉伤等不良后果。

六、一般体能训练与专项体能训练的区别？

　　一般的体能训练的目的是提高自身的体质和各项运动能力。　　专项体能训练是针对自己的专项特别计划，有特别要求的体能训练，主要练有助于提高专项成绩的训练。

七、体能训练家长的感悟？

青少年时期，体育锻炼是促进孩子身体生长发育的重要因素。尤其是青少年阶段的心理和生理特点；促使他们主动的参与到体育锻炼中，作为一门“必修课”，但有关青少年体能训练，有几点是必须注意的，也是家长和孩子们很容易走进的“误区”

“误区”一旦没有及时纠正，就会形成不良习惯，对青少年以后的身心发展埋下“定时炸弹”

习惯不是一般的行为，而是一种定向型行为。它是经过反复练习而养成的生活方式，是人们头脑中建立起来的一系列条件反射。这种条件反射是在重复有规律的刺激下形成的，并且在大脑中建立了稳固的神经联系。只要再接触到相同的刺激，就会自然的出现相同的反应。

八、体能训练服的意义？

运动时穿着健身训练服能很好地保护我们的身体，让训练达到更佳状态。我在运动时常穿的就是adidas Training秋季新款健身训练服，穿在身上能感觉到它的包裹性还不错，听说是通过高弹力的面料将身体主体部位如背部、肩部、腹部处的肌肉进行均匀分布，从而防止出现肌肉颤动，影响训练效果甚至造成软组织损伤的情况发生。 体能服拥有太多的优点：

十分耐磨，十分耐脏

十分耐穿，容易清洗

就算出公差各种蹭脏了，简单洗一洗，便光亮如新

九、部队体能训练的标准？

体能训练根据不同项目有不同的标准，具体内容如下：

1、3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟)。

2、俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)。

3、引体向上8个合格.(新兵下连后12个)。

4、仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个)。

5、100米:14秒60合格.(下连后标准一样)。

6、单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)。

7、自动步枪射击:一练习(新兵只打精度射击)10发,3发上靶就合格。

8、手榴弹投掷:一般是立姿投.30米合格。

9、战术基础动作:三种姿势持枪(低姿,高姿,卧姿)前进30米.40秒合格。【注】队列:是抽考

十、体能训练家长的感想？

孩子经过体能锻炼，体质确实比以往更加健康了，体抗力越来越好，身体越来越结实了。

成功不易，保持更难，继续努力，我们永远支持孩子我非常欣慰地看到你已经在努力学习了。希望再接再励，百尺竿头更进一步。你有很大的潜力，要充分发挥。促使他们主动的参与到体育锻炼中。