游戏瘾怎么戒？

一、游戏瘾怎么戒？

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卸载游戏。这是第一步，看似容易，其实是最艰难的。先把你电脑或者手机上的游戏卸掉

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培养其他爱好，比如读书，运动，渐渐就能淡忘游戏这件事。

3.

找人监督自己，并制定规则，如果玩游戏就接受一定惩罚，比如罚款，慢慢就会因为心疼钱不再玩游戏了。

二、如何戒手机瘾？

1、减少手机作为工作工具的时间

如果有重要的事情找你，他们一定会打电话!与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。

2、微信消息打开免打扰功能

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。

3、刷朋友圈不如约见面

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。

4、学会给自己断网

在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情。

5、删掉不常用的软件

删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。

睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机!

三、戒手机瘾最好方法？

戒掉手机瘾的最好的做法：

1、第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。

2、制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。

3、然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。

4、在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。

5、最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候，所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。

6、晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的，我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。

四、为什么戒不掉瘾？

因为你已经被上瘾的感觉所牢牢操控了，你无法感到自由，因为当上瘾的感觉来时，有些事情你不做会感到很难受。

你已经被一股无形的力量所控制，无法清醒地决定做与不做了。更糟糕的是，它时时刻刻消耗着你的体能与精神，让你无法把所有精力集中在你真正想做的事情。

要脱离上瘾的掌控，对绝大多数人来说极其艰难。很多人都会在同一种瘾中戒掉过无数次，都以失败告终。

五、戒手机瘾的学校？

戒手机瘾学校为济南青少年叛逆管教学校，于2003年建立，学校以行为训练为主，主要通过锻炼磨练孩子的意志力，让孩子在强身健体的同时能明白父母的不易。

六、怎么戒手机瘾最有效？

手机瘾现在已成为人们的通病，我认为要想戒除手机瘾，第一要排除万难，坚定决心，第二删掉手机上没有用的app，或者直接用老年机，第三平时多看看书，散散步或做一些其它事，转移注意力。

七、戒游戏瘾的最佳方法？

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首先，要一不做二不休的将手机内的游戏全部卸载，一个不留，只有这样断绝后路才能断绝了想要重新玩游戏的念头。卸载之后当然也不能在下载。

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制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行，这样就没有时间来玩游戏了。

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要从心里上告知自己游戏成瘾的危害，不仅浪费时间还影响健康，只有从根本上认识到了游戏成瘾的危害才能控制处自己不在沉迷游戏。

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当你想要玩游戏的时候就强制性的让自己去做一些别的事情，比如看看书、听听音乐、跑跑步，这样通过其他的方式消磨时间，就会忘记了想要玩游戏的事情了。

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如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找另一个人监督自己，可以是你的父母，也可以是同学或者朋友，制定好奖惩策略，每犯一次错误就按照制定好的策略惩罚自己，这样碍于惩罚也就不会在游戏成瘾了。

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尽量不要自己一个人独处，一般没有人和自己聊天的时候就会想要玩游戏度过漫漫长夜，如果很多人在一起就会聊聊天吃些东西，这样也就忘记了玩游戏的事情了。

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想要彻底的戒掉游戏瘾的话要让你的生活变得充实起来，当每天都有很多事情做，有很多亲朋好友可以交流沟通时，也就会逐渐忘记了那些游戏。

八、怎么戒游戏瘾最有效？

戒游戏瘾最有效的方法是逐渐减少游戏的时间并寻找其他有意义的活动来替代游戏。建立健康的生活习惯，如定期的锻炼身体、规律的作息时间和有意识地与朋友或家人交流沟通，从而减轻游戏带来的生理和心理压力。

同时也可以借助一些辅助工具，比如设置屏蔽软件来限制游戏的时间或者寻求心理辅导的帮助以缓解瘾癖的各种症状。

最重要的是，需要主动寻求帮助，尤其是来自亲友的鼓励和支持，这将是戒除游戏瘾的关键。

九、戒游戏瘾的有效方法？

首先要先把游戏卸载，而且要控制住自己不再去下载，控制不住的时候去运动运动，把自己累得连手指都不想动。找点事情让自己忙碌起来，不要有时间去想游戏。多和别人交流，远离网络虚拟世界。

十、20多岁网瘾怎么戒？

.要培养自我意识。只有通过有意识的去锻炼和提高自我控制能力的意志品质，去强化自我管理意识和应对现实生活的能力，去加强自觉抵制互联网使用带来消极影响的能力。

2.建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划。认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网。

3.注意培养新的爱好和习惯。要多参加一些喜欢的活动，多做一些自己喜欢的运动，多做一些感兴趣的事情，用新行为和习惯来代替上网习惯。